Uno studio «Einfluss von Ernährung und Bewegung» dell'Università Johann Wolfgang Goethe di Frankfurt am Main spiega: Lo sviluppo di malattie come il diabete mellito di tipo 2 e l'obesità sono direttamente correlati a fattori di stile di vita, quindi l'attenzione dei trattamenti non farmacologici è principalmente sulle abitudini alimentari e sull'attività fisica.
Anche per quanto riguarda le prestazioni cerebrali,
è stato dimostrato che un'adeguata assunzione di cibo e una regolare attività fisica
portano ad un miglioramento delle prestazioni del cervello.
Di conseguenza, il team di myMotivation.ch raccomanda:
Integra più movimento nella TUA vita quotidiana:
Integra più movimento nella TUA vita quotidiana:
- evita l'ascensore
- usa più spesso le scale
- scendi una fermata prima e percorri l'ultimo percorso a piedi
- in ufficio durante la pausa pranzo, pianificare una piccola passeggiata all'aria aperta
