Une recherche «Einfluss von Ernährung und Bewegung» de l’Université Johann Wolfgang Goethe de Francfort am Main explique:
Le développement de maladies telles que le diabète sucré de type 2 et l’obésité sont directement liés à des facteurs liés au mode de vie, de sorte que les traitements non médicamenteux se concentrent principalement sur les habitudes alimentaires et l’activité physique.
Le développement de maladies telles que le diabète sucré de type 2 et l’obésité sont directement liés à des facteurs liés au mode de vie, de sorte que les traitements non médicamenteux se concentrent principalement sur les habitudes alimentaires et l’activité physique.
Toujours en ce qui concerne les performances cérébrales,
il a été démontré qu’un apport alimentaire adéquat et une activité physique
régulière entraînent une amélioration des performances du cerveau.
En conséquence, l’équipe myMotivation.ch recommande:
Intégrez plus de mouvement dans VOTRE vie quotidienne:
Intégrez plus de mouvement dans VOTRE vie quotidienne:
- Évitez l’ascenseur
- Prend plus souvent les escaliers
- Descendez d’un arrêt avant votre destination et parcourez le dernier itinéraire à pied
- Au bureau pendant votre pause déjeuner, motivez-VOUS à planifier une petite promenade à l’extérieur à l’air frais
