Il est important d’exclure les maladies et les médicaments.
Normal est, dans une semaine deux à trois fois une selle.
Si ce n’est pas le cas pendant une longue période de deux à trois mois, assurez-vous de consulter le médecin.
La première digestion a lieu dans la bouche. Avaler de la nourriture trop rapidement force nos intestins
à un processus de travail beaucoup plus difficile et plus long. Évitez de dévorer la nourriture.
La mastication lente, d’autre part, permet d’initier le processus digestif et de produire des enzymes importantes.
Pour soulager une vidange intestinale chancelante, il existe deux approches principales: les fibres et l’exercice.
Aliments tels que framboises, pamplemousses, oranges, thé à la menthe, haricots noirs, pruneaux.
Les légumes-feuilles et les amandes ont un effet positif sur la digestion lente.
Mâchez lentement et buvez suffisamment de liquides. Mais pas trop, sinon les enzymes sont diluées.
Un grand effet secondaire, le régime devient un plaisir.
Chez myMotivatin.ch nous recommandons quotidiennement des fibres sous forme de grains entiers, de graines de lin, de légumes et de fruits.
De plus, buvez suffisamment, car la fibre gonfle et a donc un effet positif sur la digestion.
Le changement doit être abordé doucement, car l’intestin doit s’habituer à la nouvelle tâche.
Les signes d’un intestin lent peuvent se manifester sous diverses formes.
Par exemple,
- avec des crampes d’estomac, des
- ballonnements abdominaux ou des
- flatulences nauséabondes
La liste des raisons pourrait être longue, mais certainement si vous mangez plus souvent dans
l’agitation ou sous la pression du temps,
consommez trop peu de fibres, des repas défavorables entre les deux,
buvez trop peu et manquez d’exercice.
Mais aussi sur le plan émotionnel, cela peut entraîner une mauvaise digestion, un stress, une
mauvaise humeur constante ou des sautes d’humeur incontrôlées
Avec une consultation ciblée et avec un journal alimentaire, déterminez étape par étape,
quelles causes possibles ont conduit à un intestin lent et ainsi ramener
une digestion à un rythme Il est important de filtrer en temps opportun quels aliments sont pris,
ceux qui sont plus positifs
et ceux qui sont moins bien responsables de l’excrétion intestinale régulière.
Normal est, dans une semaine deux à trois fois une selle.
Si ce n’est pas le cas pendant une longue période de deux à trois mois, assurez-vous de consulter le médecin.
La première digestion a lieu dans la bouche. Avaler de la nourriture trop rapidement force nos intestins
à un processus de travail beaucoup plus difficile et plus long. Évitez de dévorer la nourriture.
La mastication lente, d’autre part, permet d’initier le processus digestif et de produire des enzymes importantes.
Pour soulager une vidange intestinale chancelante, il existe deux approches principales: les fibres et l’exercice.
Aliments tels que framboises, pamplemousses, oranges, thé à la menthe, haricots noirs, pruneaux.
Les légumes-feuilles et les amandes ont un effet positif sur la digestion lente.
Mâchez lentement et buvez suffisamment de liquides. Mais pas trop, sinon les enzymes sont diluées.
Un grand effet secondaire, le régime devient un plaisir.
Chez myMotivatin.ch nous recommandons quotidiennement des fibres sous forme de grains entiers, de graines de lin, de légumes et de fruits.
De plus, buvez suffisamment, car la fibre gonfle et a donc un effet positif sur la digestion.
Le changement doit être abordé doucement, car l’intestin doit s’habituer à la nouvelle tâche.
Les signes d’un intestin lent peuvent se manifester sous diverses formes.
Par exemple,
- avec des crampes d’estomac, des
- ballonnements abdominaux ou des
- flatulences nauséabondes
La liste des raisons pourrait être longue, mais certainement si vous mangez plus souvent dans
l’agitation ou sous la pression du temps,
consommez trop peu de fibres, des repas défavorables entre les deux,
buvez trop peu et manquez d’exercice.
Mais aussi sur le plan émotionnel, cela peut entraîner une mauvaise digestion, un stress, une
mauvaise humeur constante ou des sautes d’humeur incontrôlées
Avec une consultation ciblée et avec un journal alimentaire, déterminez étape par étape,
quelles causes possibles ont conduit à un intestin lent et ainsi ramener
une digestion à un rythme Il est important de filtrer en temps opportun quels aliments sont pris,
ceux qui sont plus positifs
et ceux qui sont moins bien responsables de l’excrétion intestinale régulière.
